Món kem chuối là một món ăn ngon và được yêu thích bởi nhiều người. Tuy nhiên, đối với những người muốn giảm cân, thì việc ăn kem có thể là một điều khó khăn. Vì vậy, hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu cách làm kem chuối cho người giảm cân, món ăn ngon, bổ dưỡng, giúp giảm cân hiệu quả.
Nguyên liệu để làm món kem chuối cho người giảm cân:
- 2 chuối chín
- 1/2 ly sữa tươi không đường
- 1/2 ly kem tươi không đường
- 1 thìa cà phê tinh bột nghệ
- 1 thìa cà phê mật ong
- 1/4 thìa cà phê muối
Cách làm kem chuối cho người giảm cân:
Bước 1: Làm sạch chuối và cắt thành miếng nhỏ
Trước khi làm kem chuối, chúng ta cần làm sạch chuối và cắt thành miếng nhỏ để dễ dàng xay.
Bước 2: Xay chuối
Sau khi chuối đã được cắt nhỏ, chúng ta sẽ cho chuối vào máy xay và xay cho đến khi mịn.
Bước 3: Hòa tan tinh bột nghệ
Trong một tô nhỏ, chúng ta sẽ hòa tan tinh bột nghệ với một ít nước cho đến khi tan hoàn toàn.
Bước 4: Pha trộn nguyên liệu
Sau khi chuối đã được xay mịn, chúng ta sẽ cho chuối vào một tô lớn và trộn đều với sữa tươi, kem tươi, tinh bột nghệ, mật ong và muối.
Bước 5: Đánh kem
Sau khi đã trộn đều các nguyên liệu, chúng ta sẽ đánh kem cho đến khi kem chuối trở nên mịn và đồng nhất.
Những lưu ý khi làm món kem chuối cho người giảm cân:
- Chọn chuối chín và tươi để làm kem.
- Sử dụng sữa tươi và kem tươi không đường để giảm lượng đường trong món kem.
- Tinh bột nghệ giúp tăng cường hương vị và cũng có tác dụng chống viêm, giảm đau.
- Mật ong giúp tăng cường hương vị và cũng có tác dụng chống viêm, giảm đau.
- Không nên sử dụng đường trong món kem để giảm lượng đường trong món ăn.
Cách thưởng thức kem chuối cho người giảm cân:
- Kem chuối có thể được thưởng thức ngay sau khi làm xong hoặc để trong tủ lạnh trong khoảng 2 giờ để thưởng thức khi đã mát.
- Kem chuối có thể được thưởng thức kèm với trái cây tươi hoặc kẹo ngũ cốc không đường.
Dinh dưỡng của kem chuối cho người giảm cân:
- Chuối là nguồn cung cấp chất xơ, vitamin C và kali, giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe tim mạch.
- Sữa tươi là nguồn cung cấp canxi và protein, giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe xương.
- Kem tươi là nguồn cung cấp chất béo, giúp giảm cân và tăng cường sức khỏe da.
- Tinh bột nghệ và mật ong có tác dụng chống viêm, giảm đau.
Kết luận về món kem chuối cho người giảm cân:
Với công thức kem chuối cho người giảm cân này, bạn có thể thưởng thức món ăn ngon, bổ dưỡng và giúp giảm cân hiệu quả. Hãy thử làm món kem chuối này và tận hưởng hương vị tuyệt vời của nó!