Món sữa bí đỏ tăng cân là một trong những loại thức uống bổ dưỡng và hấp dẫn cho những ai muốn tăng cân một cách lành mạnh. Đây là một món đồ uống được làm từ bí đỏ, một loại rau củ giàu chất xơ và vitamin.
Nguyên liệu để làm sữa bí đỏ tăng cân
- 300g bí đỏ
- 500ml sữa tươi không đường
- 2 thìa súp đường nâu
- 1/4 thìa cà phê muối
- 1/4 thìa cà phê bột vani
Cách làm sữa bí đỏ tăng cân
Bước 1: Chuẩn bị bí đỏ
- Rửa sạch bí đỏ, bỏ hạt và cắt thành từng miếng nhỏ.
- Đun nước sôi trong một nồi và cho bí đỏ vào nấu trong khoảng 15 phút cho đến khi chúng mềm.
- Sau đó, chắt nước bí đỏ và để nguội.
Bước 2: Làm sữa bí đỏ tăng cân
- Cho sữa tươi vào một nồi và đun nó trên lửa nhỏ.
- Thêm đường nâu, muối và bột vani vào nồi và khuấy đều cho đến khi đường tan hoàn toàn.
- Sau đó, thêm bí đỏ vào nồi và đun nó trong khoảng 5 phút nữa.
- Đun sôi sữa bí đỏ trong khoảng 2 phút nữa và sau đó tắt bếp.
- Cho sữa bí đỏ vào máy xay và xay đều cho đến khi nó mịn.
Những lưu ý khi làm sữa bí đỏ tăng cân
- Chọn bí đỏ tươi và chắc chắn, tránh chọn những quả bị héo.
- Không sử dụng sữa có đường vì sẽ làm tăng lượng đường trong sữa bí đỏ.
- Nếu bạn muốn sữa bí đỏ có vị ngọt hơn, hãy thêm thêm đường vào nồi.
Cách thưởng thức sữa bí đỏ tăng cân
- Sữa bí đỏ tăng cân có thể được thưởng thức ngay sau khi làm xong hoặc được để trong tủ lạnh để uống sau.
- Có thể thêm thêm đá và khuấy đều trước khi uống để có thêm cảm giác mát lạnh.
Dinh dưỡng của sữa bí đỏ tăng cân
- Sữa bí đỏ tăng cân là một nguồn cung cấp chất xơ và vitamin A, C, K.
- Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể khỏi các tác động tiêu cực của môi trường.
Kết luận về sữa bí đỏ tăng cân
Sữa bí đỏ tăng cân là một món đồ uống ngon và bổ dưỡng cho những ai muốn tăng cân một cách lành mạnh. Đây là một món đồ uống dễ làm và có thể được thưởng thức bất cứ lúc nào trong ngày. Hãy thử làm món sữa bí đỏ tăng cân này và trải nghiệm cảm giác tuyệt vời của nó.